J'ai perdu 1 Kg de masse graisseuse ! Est-ce une performance ?

Comment ? Vous avez perdu 1 Kg de masse graisseuse sur un mois ?

1 kg de graisse c'est 9000 kcal

User 9000 kcal sur un mois c'est user 300 kcal par jour et cela représente ou :
* 35mn de natation par jour ou
* 55mn de vélo par jour ou encore
* 2h de marche rapide par jour ...

Soyez heureux de chaque kilo éliminé lorsque vous êtes en surpoids ou en état d'obésité.