Le Programme Pour Maigrir, Mincir ou Perdre du Poids.

Fumer sur la voix publique va-t-il être interdit ?

2011-04-04T22:00:00.005+02:00

Après l'interdiction de fumer dans les lieux publics, les gares et autres endroits où il y a du public, les prochains endroits d'interdictions pourraient bien être autour des écoles. Voyez cet article.

Certains diront que c'est encore une part de notre liberté qui s'étiole mais est-on libre quand on est fumeur(se). N'est-ce pas une part de notre liberté qui part en fumée ?

Avant d'être obligé d'aller fumer dans la cabane au fond du jardin, arrêter de fumer et regagner de la liberté en devenant indépendant du tabac est possible avec un peu de volonté et de bons outils.

ICI, une méthode complète et garantie.

L'exercice permet d'arrêter plus facilement de fumer Par: Lucky French

2011-04-04T21:26:00.002+02:00

Selon les scientifiques de l'Université d'Exeter, des modifications dans l'activité du cerveau induites par l'exercice physique peuvent aider à diminuer les envies de fumer. L'étude a utilisé des appareils d'IRM pour examiner le fonctionnement du cerveau. La conclusion: l'exercice modifie la manière dont le cerveau traite les informations chez les fumeurs, en diminuant même les envies de nicotine.

L'exercice : passer de l'état de fumeur à celui de non-fumeur

Dans plusieurs études, des fumeurs ont déclaré avoir eu moins envie de fumer après avoir fait de l'exercice. La recherche a révélé que l'exercice peut faire baisser les envies lorsque les fumeurs sont confrontés à des images qui, lorsqu'elles leur étaient montrées auparavant, provoquaient l'échec chez les fumeurs qui essaient d'arrêter. C'était une première, personne auparavant n'avait essayé d'analyser l'activité cérébrale pendant le processus.

L'étude de l'Université d'Exeter a apporté une preuve supplémentaire que l'exercice favorise la gestion de l'addiction à la nicotine et à d'autres substances. Elle a appuyé les recherches et rapports antérieurs qui affirmaient qu'une séance de sport, même brève pouvait entraîner une baisse sensible d'envies de nicotine de la part des fumeurs.

Comment l'exercice contribue-t-il exactement à rendre le processus de sevrage plus supportable et plus facile à surmonter ? En fait, les chercheurs ne peuvent pas mettre le doigt sur le mécanisme spécifique. Cependant, ils affirment que le sport élève le moral, sans doute grâce à un niveau de dopamine élevé qui à son tour diminue le besoin de fumer. Cela peut également être dû à des changements dans le flux sanguin vers les régions du cerveau qui sont axées sur le plaisir et l'anticipation de récompense, chose qui est générée par le tabagisme.

Même si des explications détaillées du mécanisme ne sont pas encore disponibles, les gens connaissent déjà les bienfaits du sport sur la santé. C'est un changement de style de vie facile à faire qui peut rendre le processus de sevrage moins difficile. Partant de là, il n'y aucune raison de ne pas commencer de suite à faire de l'exercice.

L'exercice cardiovasculaire comme le Pilates, les vélos elliptiques, la course à pieds, le yoga et la marche sont de formidables choix qui fournissent des avantages multiples. Lorsque vous commencez un programme d'exercice, n'oubliez pas de commencer petit et simple.

Évitez l'exercice trop difficile durant les premières phases. Une personne doit faire du sport en fonction de sa fréquence cardiaque maximale, à 70 % - 80% de sa fréquence cardiaque. Les exercices d'échauffement réduisent les risques de blessures. Faire un peu de musculation améliore la puissance musculaire et l'équilibre du corps. Pour éviter d'avoir des vertiges, faites quelques exercices de refroidissements à 5 minutes de la séance de sport.

Pour ceux qui veulent brûler les graisses pour éviter de reprendre du poids après avoir arrêté, des études révèlent qu'on brûle plus de graisses avec un programme d'entrainement musculaire discontinu qu'avec des exercices d'endurance cardio-vasculaire. Les exercices d'un programme discontinu comprennent des séries d'exercices énergiques comme la course, alternant avec des séances de sport plus courtes, comme la marche rapide.

Tenez-vous éloignés des collations grasses et concentrez-vous sur des aliments riches en fibres comme les fruits et les légumes pour ne pas reprendre de kilos. L'exercice est efficace également pour les anciens fumeurs en ce qu'il contribue à les faire éliminer la nicotine du corps à travers les pores et de se débarrasser du mucus des poumons.
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Note du modérateur : De l'exercice et des outils pratiques vous aideront à arrêter de fumer en moins de 14 jours.

Lutter contre le gras du ventre

2011-02-15T21:43:00.000+01:00

La recherche a déterré de nombreux faits qui se rapportent à la graisse et à l'obésité du ventre en général. L'obésité est un problème qui touche environ 40% de la population mondiale. Tous les services sanitaires surveillent de très près ce phénomène et parlent même d’une pandémie même si cette maladie n’est ni infectieuse ni contagieuse.

L'obésité est décrite comme un état dans lequel l’excès de graisse s'accumule dans le corps jusqu’à un certain degré où cela devient un risque sanitaire. Les maladies liées à l'obésité incluent la perte d'énergie, les risques cardiaques et vasculaires sans compter la baisse de l’image de soi parce que le ventre colporte l'image de l'être humain attrayant, tant que celui-ci est maigre.

Il y a plusieurs raisons qui peuvent provoquer l’accumulation de graisse au niveau du ventre chez certaines personnes. L'une d'entre elles mène un style de vie qui se compose de peu ou pas d'exercice. Ceci peut être attribué aux sociétés où les gens choisissent de conduire plutôt que de marcher quand il faut faire même une distance courte. Ensuite, il y a ceux qui passent des heures devant la télévision tout en se livrant à une alimentation à haute teneur en graisses. Nous ne pouvons pas éliminer ceux qui sont obèses pour des raisons génétiques qui voient leur corps accumuler des graisses, voire les fabriquer.

Il y a deux ou trois petites choses que l’on peut faire pour lutter contre la graisse du ventre. La première est de faire de l’exercice. Ce n’est ni compliqué, ni coûteux. On peut substituer une adhésion à une salle de sport simplement par la marche ou le footing. Une autre forme d'exercice très simple consiste à faire quelques pompes et quelques séries d’exercices abdominaux.

Manger sainement est également sur la liste des tactiques à utiliser contre le gras du ventre. Apprenez également à lire les étiquettes des produits que vous achetez. Évitez les produits contenant trop de graisses.

Demandez votre rapport gratuit en cliquant ICI

Maigrir En Santé

2011-02-04T13:01:00.002+01:00

Les 5 zones de massage pour soulager le stress.

2011-01-17T22:10:00.000+01:00

Qui n’a pas besoin d’un peu de détente de temps en temps ? Il est dit que le stress est générateur de 80 % des maladies. Le massage a toujours été un bon moyen de réduire le stress, mais nous allons voir les 5 premières parties de votre corps où le massage vous garantira un état de relaxation et de détente optimal.

1. Les Pieds. Le massage des pieds est ultra relaxant pour de nombreuses personnes. Des centaines de terminaisons nerveuses se trouvent sous nos pieds, si bien qu’une forme de massage a été créée spécifiquement pour les pieds. La réflexologie se base sur l’idée que le corps est divisé en dix zones se terminant toutes sur les pieds et les mains. Ces zones correspondent à différents organes du corps. En massant ces zones sur les pieds dans un ordre bien précis, cela permet d’atteindre d’autres parties du corps appartenant à cette zone.

2. Les Mains. Ces deux appendices sont la région la plus ouvrière de notre corps. Tout dans ce monde requiert le travail de nos mains. Lors de votre prochain massage demandé à ce que l’on ouvre et détende la paume des mains. Ce sera d’autant plus bénéfique pour ceux qui ont un travail manuel et qui ont la flexion des doigts contractée. Au fil du temps, les muscles présents dans la paume des mains peuvent rétrécir s’ils sont soumis à un travail répétitif. Il est toujours bon d’étirer ces muscles hypertoniques et le massage des mains peut se révéler être étonnamment relaxant.

3. Le Cou. Un lot de tissus musculaires couvre le cou antérieur, latéral et postérieur. Cette région peut retenir plus de stress et de tension que vous ne pouvez l’imaginer. La partie latérale, ou le côté du cou est tout aussi souvent massé que la partie postérieure ou arrière du cou. La zone la plus exclue, généralement à cause de doigts non instruits, est la partie antérieure ou avant du cou. Plusieurs thérapeutes ont appris qu’il valait mieux éviter cette zone étant donné qu’elle est traversée par des artères et des nerfs. Trouvez un thérapeute qui maitrise cette zone, car le sterno-cléido-mastoïdien et les scalènes sont des muscles du cou antérieur qui, une fois détendus, peuvent guérir les maux de tête, le syndrome du défilé thoracique et l’engourdissement des bras ou des doigts. Les parties arrière et latérales du cou sont tout aussi importantes et ne doivent pas être exclues. Sur la partie arrière du cou se trouvent les muscles sous-occipitaux qui sont les premiers responsables des céphalées de tensions (type particulier de maux de tête souvent chroniques).

4. Le cuir chevelu. Le cuir chevelu est certainement la partie la plus négligée en matière de stress. Les trois principaux muscles du cuir chevelu sont les muscles temporal, frontal et occipital. Le massage des muscles temporal et occipital peut soulager des maux de tête. Le muscle frontal est le plus actif de votre front et masser cette partie est un véritable sédatif pour le système nerveux. Essayez de vous masser le cuir chevelu avec le bout de vos doigts avec une pression suffisante pour déplacer la peau sur l’os sous-jacent.

5. Le Visage. Saviez-vous que le visage à lui seul compte une trentaine de paires de muscles ? Ceux qui nous font sourire, froncer des sourcils, plisser les yeux, bouger les lèvres etc. On y trouve aussi quelques points de pression du sinus et le puissant muscle de l’appareil manducateur (ou muscle de la mastication) : le masséter. Ce muscle est le plus puissant de notre corps par rapport à sa taille. Pendant les périodes de stress, lorsque l’on serre les dents, le masséter se contracte. Lorsque vous êtes en retard ou coincé dans les embouteillages, remarquez comme votre mâchoire se serre. Lors d’un massage, il est étonnant combien ce muscle peut-être tendre chez certaines personnes. Il se situe sur les faces latérale et supérieure de la joue, il nous permet d’ouvrir et de fermer la bouche. Les douleurs de l’ATM ou Articulation Temporo Mandibulaire peuvent être guéries en massant ce muscle et quelques autres. Deux points de pression du sinus se trouvent à la base du nez et juste en dessous des pommettes. La prochaine fois que vos sinus vous gênent, essayez de presser, maintenir et relâcher ces points une dizaine de fois. Vous pouvez aussi essayer un massage circulaire sur les tempes lorsque vous avez mal à la tête.

Nous subissons tous un certain degré de stress dans notre vie, cela est normal, c’est la capacité que vous avez à gérer ce stress qui montre combien vous êtes conscients des besoins de votre corps. Un massage fait par un professionnel est un moyen idéal pour soulager le stress et les tensions. Maintenant, vous pouvez même vous masser ces 5 parties du corps entre chaque séance de massage professionnel.

Pour en savoir plus sur le massage, cliquez ICI !

Détoxication et perte de poids : Y a-t-il un lien ?

2011-01-14T19:55:00.000+01:00

Voulez-vous perdre du poids ?

Bien que l'exercice et une alimentation saine soient les meilleures approches à considérer, nombreux son ceux qui commencent à se tourner vers le nettoyage du corps, également connu sous la détoxication ou détoxification ou encore détoxination. Ces dernières années, de nombreuses célébrités ont apporté une attention particulière à la perte de poids et à la détoxication.

Alors, y a-t-il est-il un lien entre la détoxification et la perte de poids ? Oui et non. Tout dépend d'un certain nombre de facteurs importants. Ces facteurs sont :

Le régime de détoxication utilisé

Vous seriez étonné d'entendre le nombre de méthodes qui existent pour détoxiquer votre corps. Avant que vous ne commenciez à planifier une détoxication, il est important de connaitre vos options. Ces options incluent jeûne de l’eau, le jeûne du jus de fruit, le nettoyage maitre, l'utilisation des comprimés et des patchs de détoxication, la consommation de nourritures naturelles et de l’exercice.

La durée de votre régime

Combien de temps faudra-t-il pour que la détoxication ait un impact sur les résultats, y compris la perte de poids. D'une façon générale, plus votre régime durera, plus que vous perdrez de poids. Cependant, avant que vous ne commenciez à planifier une cure de détox sur plusieurs mois, il est important de connaitre les risques.

Votre poids

Votre poids actuel affectera également votre perte de poids lors d’un régime de détoxication. Plus vous pesez, plus il sera facile pour vous de perdre du poids. Par exemple, si vous avez 10 kg d’excédents de poids, vous pouvez les perdre lors d’un régime de détox. Mais, si vous êtes à un poids normal, vous pouvez très bien ne rien perdre.

Vos changements de style de vie

Comme vous pouvez le constater, il est possible de perdre du poids avec une détoxication ou un nettoyage. Mais dès que vous commencez à réintégrer les aliments solides dans votre régime, vous commencerez automatiquement à prendre du poids. Vous pouvez, cependant, faire des choix sains. En éliminant les aliments à haute teneur en sucre, en graisses et en calories, ou en adoptant une alimentation biologique, vous pouvez maintenir un poids sain pendant des années à venir.

Pour plus d'informations sur les cures de détoxication, cliquez ICI

La Dictature Des Apparences

2010-12-29T23:41:00.001+01:00

Paulette a souvent faim, et elle se sent fatiguée. Elle a de l'argent pour se nourrir, ce n'est pas le problème.

Son problème, c'est qu'elle se trouve grosse. Alors elle est sans arrêt au régime. Mais depuis quelque temps, ce qui la préoccupe le plus, se sont ses rides autour des yeux.

Elle a envie de les faire enlever, elle aurait l'air plus jeune. Elle en profiterait pour changer sa bouche : Elle trouve que ces lèvres sont trop minces et lui donnent un air stricte, elle a lu dans les magasines qu'on pouvait facilement se les faire gonfler.

Mais cela coûte cher, cela veut dire : pas de vacances pendant 2 ans.

Les femmes dans les magasines sont maigres, ont le ventre tout plat, des grosses lèvres, n'ont pas de rides, sont jeunes ... Paulette veut leur ressembler.

La vie de Paulette est commandée par les apparences, c'est comme si elle était fâchée avec elle-même et qu'elle voulait être quelqu'un d'autre. D'ailleurs elle finira par ne plus savoir qui elle est.

Si les apparences commandent tout, les hommes et les femmes ne se préoccupent plus de ce qu'ils sont, eux. Quand les apparences commandent tout, c'est une vraie dictature, une dictature qui OBLIGE les gens à passer tout leur temps à s'occuper de leur apparence, à dépenser tout leur argent pour s'occuper de leur apparence.

J'ai apprécié ce texte de L'Être et l'Apparence et je voulais le partager avec vous.

Régime : Maigrir fait Grossir !

2010-12-03T21:20:00.006+01:00

Enfin c'est le titre de l'émission C'Dans L'Air présentée par Yves calvi.

Ce débat sans répondre à toutes les questions donnent néanmoins quelque pistes de réflexions avant de faire n'importe quoi.

Pour revoir l'émission, cliquez sur l'image ci-dessous :

Cela démarre en cliquant sur VOIR LA VIDEO et juste après la pub. Venez exprimer votre expérience ou votre avis en mettant un commentaire sur ce blog.

Mincir sans régime - voyez cette méthode

Mincir Naturellement - Cliquez ICI

A qui s’adresse la détoxication (détoxification, détoxination) ?

2010-11-25T11:21:00.004+01:00

Tout le monde peut faire une cure détox.

Attention toutefois, si vous souffrez d’obésité, de diabètes ou de troubles de la thyroïde, veillez à consulter tout d’abord un spécialiste ou votre médecin. Ne vous lancez pas dans cette pratique sans un avis médical préalable.

La fréquence des détoxications dépendra de votre mode de vie et de ce que vous en attendez. Si vous voulez perdre du poids et que vous avez de mauvaises habitudes comme fumer ou boire de l‘alcool, vous devrez vraisemblablement avoir recours à la détoxication plus souvent. Si vous cherchez simplement à maintenir un bon équilibre digestif, vous l’utiliserez moins souvent. Mais quelle que soit la fréquence, tout le monde a besoin de détoxifier son corps de temps à autre.

Détoxification pour perdre du poids

Si vous cherchez à perdre du poids alors la détoxication peut vous y aider. Elle va vous débarrasser des déchets stockés dans votre corps et vous vous sentirez plus léger. Une grande partie des personnes qui cherchent à perdre du poids choisissent de le faire par le biais de la détoxication, qui est un des meilleurs moyens pour le faire rapidement mais surtout sainement.

Parce que vous avez tendance à stocker des déchets dans l'intestin, vous pouvez vous sentir ballonné et retenir du poids. La détoxication éliminera ces déchets. Cela étant dit, la détoxication n'est pas un laxatif, c’est un moyen naturel d'éliminer les déchets stockés dans votre organisme ce qui provoque une perte de poids immédiate.

Détoxification pour éliminer les toxines

Beaucoup de célébrités utilisent la détoxication pour se débarrasser des toxines en buvant régulièrement des boissons détoxifiantes. Vous pouvez éliminer les toxines de votre corps en utilisant une des nombreuses formules de purification du corps. Cela vous permettra de maintenir votre corps propre et exempt de substances toxiques que vous absorbez ou que vous respirez. Si vous fumez, buvez ou n’avez pas une alimentation très saine, il est fortement conseillé d‘avoir recours à la détoxification. Elle ne se substitue pas à toute pratique favorisant une bonne santé mais elle peut aider à atténuer les problèmes causés par les toxines.

Maintenir le système digestif en bonne santé

N’oubliez pas, la santé de votre système digestif est vitale pour la santé générale de votre corps. Le cancer du côlon est la deuxième cause de décès par cancer. Avec plus de 36 000 nouveaux cas et 16 000 victimes par an, la France se classe juste derrière les Etats Unis et l’Australie.

Le cancer du côlon résulte de la présence de polypes dans le côlon. Ces polypes sont souvent dus aux déchets stagnant dans le côlon. La détoxication du corps élimine les déchets de l’organisme et permet de conserver un côlon propre.

En plus de cela, de nombreuses méthodes de détoxication contiennent des herbes, des vitamines et des minéraux qui traitent également l'appareil digestif et nourrissent les différents organes en nutriments nécessaires pour les maintenir propres. Les organes digestifs redistribuent ces nutriments à l’ensemble de l‘organisme, au cœur, au cerveau et autres organes vitaux. C’est par le biais de l'appareil digestif que la détoxication nettoie tout le corps.

Il existe une grande quantité de produits détoxifiants sur le marché. La plupart d'entre eux ont pour but de maintenir un bon équilibre dans l’organisme, d'autres se concentrent sur le nettoyage des toxines ou sur la perte de poids.

Lorsque vous pratiquez la détoxication chez vous, vous pouvez créer vos propres remèdes en utilisant des ingrédients naturels. Plus tard dans ce livre nous parlerons plus en détail de ces formules, comment les utiliser et nous allons même vous donner quelques recettes.

Alors que tout le monde peut purifier son organisme à domicile, cela ne devrait jamais se substituer à une bonne hygiène de vie. Même si elle peut vous aider à éliminer et à améliorer le fonctionnement de votre organisme, le meilleur moyen de rester en bonne santé est d'éviter les toxines, les médicaments et une mauvaise alimentation.

C'est le moment du raisin. Voulez-vous en faire une cure ?

2010-09-29T14:29:00.011+02:00

Pour la petite histoire, dans l’Antiquité les médecins conseillaient à leurs patients de faire des cures de raisin en guise de traitement et en prévention. C’était une pratique médicale très courante. Puis, les prescriptions se sont généralisées au 18ème siècle. Des scientifiques se sont penchés sur la question des bienfaits la cure de raisin. Desbois de Rochefort fut le premier professeur à en avoir parlé (1789). On peut compter plusieurs publications médicales partout en Europe dès 1840. Mais c’est véritablement en 1925 qu’en France la cure de raisin est considérée comme efficace et miraculeuse, grâce au témoignage de Johanna Brandt qui réussit à se guérir d’une tumeur au bout de deux mois et demi de cure et qui a écrit La Cure de raisin : Santé, détoxication et prévention. Ensuite, les docteurs et professeurs Bertholet, Carton, Dextreit, Marchesseau ont également contribué à populariser la cure de raisin.

La cure de raisin eût même la bénédiction de l’Académie de Médecine (bulletin du 14/3/1933 du Professeur Marcel Labbé : « L’an dernier, un effort a été fait pour organiser en diverses provinces des cures uvales. Je ne sais si celles-ci ont été très suivies, mais elles méritent de l’être et l’Académie peut les recommander, car elles représentent une cure très efficace contre diverses maladies : la constipation, certaines diarrhées, les congestions hépatiques, la lithiase biliaire, la goutte, bien des affections de la peau, et en général tous les états pathologiques groupés sous le vocable regrettable mais très répandu d’arthritisme. »

Voici ce qui en est dit :

Cette mono-diète saisonnière, à la fois préventive et curative, soigne certaines maladies et aide à améliorer l'état de santé de ceux qui la pratiquent. Elle prépare aussi à l'hiver pour éviter les rhumes.

Beaucoup plus facile à faire qu'un jeûne, puisque pendant la cure on ne ressent pas de sensation de faim et qu'on peut continuer ses activités.

Les bienfaits de la cure de raisins

La cure de raisins (impérativement BIO) associe plaisir et purification. Comme dans un grand nettoyage d’automne, elle sollicite particulièrement les émonctoires, ces organes qui permettent l’évacuation des déchets :

La peau, les reins, le foie et les intestins.

Le corps et l’esprit sont revitalisés, ce qui procure un dynamisme et une légèreté renouvelés ainsi qu’une grande clarté d’esprit.

La constipation et les autres troubles digestifs et intestinaux comme les coliques, les gaz, les ballonnements, les diarrhées et les lourdeurs d’estomac sont grandement améliorés pendant et après la cure.

Les insomnies diminuent et l’amélioration du sommeil se poursuit bien au-delà de la cure.

Les problèmes de peau s’atténuent peu à peu, car la peau fait partie des quatre voies d’élimination avec les selles, les urines et la respiration. La plupart des personnes acquièrent un teint resplendissant.

La fatigue, la nervosité et l’irritabilité sont les désagréments les plus améliorés par la cure.

Les petits soucis de bourdonnements d’oreilles, le nez bouché, le mal de tête ou les yeux qui pleurent sont éliminés ou fortement réduits.

Les sens sont aiguisés (l’odorat, le goût, l’ouïe, la vue) la saveur des aliments s’en trouve renforcée agréablement.

Et enfin, concernant la perte de poids, les personnes ayant un excès de kilos avant la cure perdent en moyenne 3kgs par semaine ; ensuite cela dépend de la qualité du raisin consommée, de l’exercice physique pratiqué et du métabolisme de chacun.

Pour une première expérience :

* Commencez par une cure de trois jours.
* Ne consommer QUE du raisin.
* Privilégiez le BIO, car les raisins avec des pesticides vous feraient plus de mal…
* Evitez les médicaments pendant la cure, sous peine de voir leur effet décuplé.
* N’hésitez pas à manger la peau des raisins et à mastiquer quelques pépins, riches en oligo-éléments.

Les quantités recommandées sont de 1 à 3 kilos par jour (il faut en vouloir pour 3 kilos tout de même….).

Attention à la reprise, il faut réintroduire progressivement une alimentation équilibrée ( Légumes, fruits, puis céréales complètes, oléagineux…).

Pour en savoir plus :

placedubienetre.com
vegetalisme.respect-equilibre.over-blog
passeportsante.net
medecines-douces.com
biolineaires.com

Faut-il boire chaud ou froid au cours des repas ?

2010-03-25T20:30:00.002+01:00

Faut-il boire une boisson chaude après un repas ?

Les Chinois et les Japonais boivent du thé chaud avec leurs repas, pas de l'eau froide ; peut-être est-il temps d'adopter ces habitudes quand nous mangeons.

Cet article s'adresse à ceux qui boivent de l'eau froide lors de leurs repas.

C'est toujours plaisant de boire froid ; cependant, l'eau froide fige les aliments et les gras absorbés, et ralentit la digestion.

Cette 'boue' réagit ensuite à l'acidité de l'estomac et est ensuite absorbée par l'intestin plus vite que les aliments solides.

Cette 'boue' tapisse l'intestin, se transforme éventuellement en gras et conduit au cancer. Il est préférable de prendre une soupe chaude ou de l'eau chaude (thé) après un repas.

Qu'en pensez-vous ?

Et de ces autres conseils qui favoriserait la digestion ?

- Ne pas manger jusqu'à satiété.
- Bien mastiquer.
- Manger chaud.
- Éviter l'excès de cru et de froid.
- Boire peu, avant et pendant les repas.
- Boire chaud à la fin du repas.
- Manger dans le calme et la sérénité.
- Pratiquer une courte marche ou un auto-massage après le repas.

Je pense qu'il y a là du bon sens. Et Vous ?

Rester En Parfaite Santé

2010-03-07T19:02:00.004+01:00

De nouvelles pensées positives construisent de nouvelles cellules dans le corps.

Le temps viendra où nous aurons honte de parler de nos maux car chaque mauvais sentiment à l’égard d’autrui est un producteur de maladie.

Les effets de l’attitude mentale négative influent sur les organes et nous savons que ceux de la digestion dépendent surtout de l’harmonie. N’apportez jamais vos soucis à table et entretenez des pensées gaies pour vaincre les maux. Un seul accès de colère peut parfois brûler les centres nerveux.

Fuyez le souci, l’anxiété et tout ce qui est négatif. Votre esprit est capable de dominer le corps. L’espoir et la gaieté sont de meilleurs toniques. Le changement d’attitude guérit la maladie.

Notre état physique est simplement la reproduction de notre condition mentale.

Demandez le livre électronique "Rester
Jeune et en Parfaite Santé"

Votre Corps Est-il Trop Acide ?

2010-02-14T21:17:00.001+01:00

Vous sentez vous fatigué(e) ? Mangez-vous beaucoup d'aliments d'origine animale ? Vous êtes de nature stressée ? Peut-être votre corps est-il trop acide ?

J'ai perdu 1 Kg de masse graisseuse ! Est-ce une performance ?

2010-01-13T19:52:00.002+01:00

Comment ? Vous avez perdu 1 Kg de masse graisseuse sur un mois ?

1 kg de graisse c'est 9000 kcal

User 9000 kcal sur un mois c'est user 300 kcal par jour et cela représente ou :
* 35mn de natation par jour ou
* 55mn de vélo par jour ou encore
* 2h de marche rapide par jour ...

Soyez heureux de chaque kilo éliminé lorsque vous êtes en surpoids ou en état d'obésité.

Comment se libérer de ses mauvaises habitudes

2009-12-08T09:40:00.004+01:00

Vous en avez marre, d'en avoir marre, d'en voir marre, de fumer, de trop manger, de trop dépenser, de trop ..., de trop ...

Mais comment se défaire d'une mauvaise habitude ? Vous avez déjà essayer mais vous avez échoué. N'y a t-il pas de solution ?

Bien sûr qu'il y a au moins une solution. Vous avez au moins un de vos amis qui a su se débarrasser d'une mauvaise habitude qui lui empoisonnait la vie.

Suivez le lien et découvrez cette solution

La Beauté, Un Bien À Préserver

2009-11-28T17:44:00.000+01:00

« Et rose, elle a vécu... »

Si les roses se fanent, la beauté peut être (presque) éternelle. La beauté c’est d’abord un tout, une allure, une façon d’être, de bouger, une élégance d’esprit. Il existe une éducation de la beauté.

La beauté, c’est aussi l’éclat d’un regard, la douceur d’une peau, la fraîcheur d’un teint.

La peau est l’écran du corps. La peau est un tissu vivant, formé de cellules qui naissent, vivent, meurent, dans un perpétuel renouvellement. De la santé de chaque cellule dépend la vitalité de la peau.

Il y a des peaux de pèche, des peaux sèches, des peaux grasses, des peaux ridées. Chacun de ces états n’est pas un défaut ou une qualité, c’est la marque de nos différences. Nous devons les accepter.

A chaque type de peau correspond un entretien particulier, qui est le plus souvent local. Mais pour toutes les peaux, et pour toutes les étapes de la vie, il existe des règles d’hygiène qui sont communes.

La beauté à 20ans, 40 ans, 60 ans, 80 ans est un bien qu‘il faut préserver en connaissant d’abord les ennemis de la peau, et sa façon de vieillir.

L’Homme Et La Nourriture

2009-11-28T17:27:00.000+01:00

Notre capacité à emmagasiner de grandes quantités de graisse résulte de notre passé biologique. En effet, pour faire face aux périodes fastes et aux famines qui se succédaient, notre corps se constituait d’une importante réserve d’énergie. Aujourd’hui, les problèmes de carences alimentaires ont disparu du monde occidental et nos provisions de graisse ne sont plus d’aucune utilité.

Cependant, notre alimentation actuelle peut être nocive pour la santé. Les lipides et les hydrates de carbone que nous absorbons sont générateurs des problèmes suivants:

Elévation du taux de cholestérol, responsable des risques de maladies cardiaques et rénales. Une surcharge de graisse fatigue le coeur et bouche les artères.

Surcharge pondérale. Elle provoque le plus souvent une gêne dans les mouvements et fatigue l’organisme.

Surcharge graisseuse dans le foie. Un dépôt de graisse dans un organe aussi important que le foie peut occasionner d’importants troubles.

Or, la dissolution des lipides est souvent difficile. Ils échappent fréquemment aux régimes les plus sévères.

Ainsi peuvent se créer des situations où un régime à basses calories ne mène pas à la mobilisation des réserves de graisse mais à la résorption de la masse maigre constituée de protéines corporelles.

L’un des facteurs de ce phénomène est une carence en substances lipotropes. Ces substances contenues dans l’organisme, permettent de libérer les graisses de leurs réserves et de les acheminer vers la circulation sanguine pour les métaboliser.

Nouvelle Augmentation Du Tabac

2009-11-28T14:42:00.004+01:00

Encore une augmentation du tabac. Et ce n'est pas la dernière ...

Fumer est une habitude piégieuse qui revient de plus en plus chère.
Le paquet à plus de 5€. Un seul paquet par jour et la facture s'élève à 150€ par mois, 1800€ par an, 9000€ sur 5 ans.

Certains disent "c'est mon seul petit plaisir". Un petit plaisir qui revient à 150€ par mois !?!? Pour certain cela équivaut à 10% de leur revenu mensuel.

Sans compter l'incidence sur la santé et celle de ses proches. Je suis désolé, voir révolté quand je vois des parents fumer dans leur voiture avec leurs jeunes enfants à l'arrière.

Fumer - un vrai piège dont il faut se débarrasser.

Une solution garantie !

Et Si La Prise de Poids N'Etait Pas Seulement Une Affaire d'Alimentation ?

2009-08-10T19:01:00.005+02:00

Combien démarre un régime et l'abandonne disant qu'il n'était pas prêt ? Cela vous est-il déjà arrivé ?

Il est connu et reconnu que pour maigrir, mincir, perdre du poids, retrouver son poids idéal ou une silhouette plus conforme à ses souhaits, il est nécessaire d'être prêt ou prête.

Mais prêt à quoi ? C'est toute la question. Il ne s'agit pas de démarrer un régime sans bonnes conditions morales et mentales.

Exemple : si vous démarrez un régime en ayant des doutes sur votre motivation, ne faites rien ou YoYo intervient.

Êtes-vous influençable ? Oui ? Alors ne parlez de votre décision de faire un régime à personne exception faite des personnes qui peuvent vous aider à mener à bien votre projet, votre médecin, votre coach minceur, votre diététicien ou nutritionniste. N'en parlez pas à votre meilleure amie, attendez qu'elle s'en rende compte elle-même et encore, attendez plusieurs remarques avant de révéler votre secret.

Pourquoi ? Parce que cette personne vous aime et peut vous démotiver par des petites phrases qui n'ayant l'air de rien sont assassines : "c'est pas trop dur ?", "tu crois que tu vas tenir ? Rappelle-toi la dernière fois" ... Et j'en passe.

On pourrait écrire un livre de tous ces petits mots bénins, mais ce sont des vers mis dans le fruit de votre confiance en vous.

Pour obtenir de vrais résultats, solides et durables, il y a quelques dispositions à prendre, comme par exemple, ne pas se peser tous les jours. Une petite remontée et le moral retombe, la confiance s'étiole ...

Quand on fait les courses, on évite certains rayons et on se limite à une liste de courses pré-établie.

Dans le projet d'une perte de poids sensible, l'état d'esprit est plus important que le moyen envisagé pour faire aboutir ce projet.

Fondre Naturellement

2009-08-10T18:01:00.009+02:00

Comprendre la perte de poids naturelle

Au cours des années, perdre du poids a été le dilemme de beaucoup de personnes, pas simplement aux États-Unis, mais également dans le monde. En fait, il y a actuellement de nombreuses médecines de perte et de contrôle de poids et/ou de régime disponibles. Cependant, il y a eu autant de retour négatif au sujet de la plupart de ces systèmes de régimes et médicaments amaigrissants. Certains ne sont pas aussi efficaces qu'ils prétendent l’être alors que d’autres génèrent de très mauvais effets secondaires. Par conséquent, les gens cherchent toujours et encore la meilleure solution.

Les experts diététiques luttent sans interruption pour donner à des clients souhaitant perdre du poids la meilleure réponse à leurs problèmes. Et la tendance la plus récente ayant été présentée est la perte de poids naturelle. Alors quel est ce régime naturel ? Pour tout savoir, je vous invite à lire la suite de cet article.

Perdre du poids naturellement ?

Puisque les procédures sont naturelles, la perte de poids suivant ce procédé est considéré comme sain et peut entièrement vous satisfaire. À la différence des régimes utopiques et des programmes « presque magiques » de régime et des différents médicaments disponibles aujourd’hui, la perte de poids naturelle vous enseignera comment vous débarrasser de ces kilos supplémentaires d'une façon appropriée. Cette méthode va vous indiquer le contraire de ce que les programmes incertains veulent vous faire croire : vous perdrez du poids si vous suivez rigoureusement ce programme à long terme.

Maintenant, ne croyez-vous pas qu’il est plus facile de suivre une méthode qui ne vous promet pas de vous transformer en un superbe mannequin, sexy et très attirant du jour au lendemain ? Mais, que pouvez-vous vraiment faire pour perdre le poids naturellement ?

Voici quelques astuces :

Savoir quoi et comment le manger

Il est important que vous sachiez si un certain aliment de votre menu représente un mal potentiel à votre régime. Apprenez comment être critique sur ce que vous mangez. Évitez trop de nourritures frites et salées. Vous verrez que lorsqu’on aborde un régime ou plutôt une alimentation contrôlée, rien ne vous sera interdit, mais vous apprendrez à faire face à ces excès.

Apprenez à contrôler votre alimentation

Il y a un grand nombre d’éditions, en ligne et sur papier, à propos de la perte de poids naturelle. Lisez et prenez connaissance de tout ce qu’il se fait dans ce domaine.

Ne pas croyez pas à la magie

Quand il s’agit de perdre du poids, il n’existe rien en guise de magie. Vous n’avez besoin que de patience et de persévérance. Mais il faut se rappeler qu'en perdant 1,5 kg par mois cela représente une perte de 18 kg sur 1 an et de 36 kg sur 2 ans. Donc, une bonne stratégie alliée à de la patience et de la persévérance est idéale pour maigrir, mincir et perdre du poids.

Vraiment, il y a un grand nombre de possibilités pour être en bonne forme et améliorer votre silhouette naturellement. Vous devez juste connaître les différentes ressources dont vous disposez. Et après un certain temps, vous sentirez la différence entre les solutions commerciales et la manière naturelle. Et ce, tout simplement parce que par la suite, vous vous adapterez toujours tout en restant en bonne santé. Oui, vous serez plus sains parce que vous ne vous limiterez pas.

Avec une méthode naturelle, vous ne vous privez pas. Vous apprenez juste quels sont les bonnes quantités et les bons moments pour les manger. Et vous savez ce quoi ? Une bonne forme physique en permanence est la promesse d’une perte de poids naturellement. C'est exact, vous ne vous inquiéterez plus de prendre du poids.

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